資料室(旧サイトより)

山本先生の楽しい運動

健康運動指導士による自宅でできる運動の資料と動画(筋トレ・NEAT・フレイル予防・タオル体操)。

旧サイト 京大SPH薬局グループ(kyoto-sph-pharmacy.com) から移した資料です。内容・日付は当時のものです。資料室の一覧へ

楽しい運動

NEW!

" 筋トレのすすめ "

筋トレのすすめ (1).jpg

動画も公開中!

ニートのすすめフレイル予防 (1)(2)(3)

タオル体操 (上半身)・(下半身)

ウォーキング 

NEW!! 筋トレ

フィットネス企画Q

川﨑 達也 氏(健康運動指導士)

フィットネス企画Q

山本 孝 氏(健康運動指導士)

PLUSPACE

藤井 文香 氏 (健康運動指導士)

"タオルでコンディショニング体操"

タオル体操~下半身~.jpg

タオル体操 (下半身)

座ったまま行える

"かんたん体操"

フレイル予防に「かんたん体操♫」
フレイル予防に「かんたん体操♫」
タオル体操~上半身~.jpg

タオル体操 (上半身)

ニート(NEAT)の勧め

ニートのすすめ(アイコン)
ニートのすすめ(アイコン)

"ウォーキングのすすめ"

歩行のすすめ.jpg

動画