資料室(旧サイトより)
山本先生の楽しい運動
健康運動指導士による自宅でできる運動の資料と動画(筋トレ・NEAT・フレイル予防・タオル体操)。
旧サイト
京大SPH薬局グループ(kyoto-sph-pharmacy.com) から移した資料です。内容・日付は当時のものです。
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